Sovint tinc molts canvis d’humor...puc ser bipolar?
Em sento molt insegur i em costa molt relacionar-me amb els altres, sóc antisocial?
M’enfado amb molta facilitat per qualsevol cosa, és normal?
Tinc algunes manies amb la neteja, puc tenir algun problema psicològic?
Com sé si tinc una bona salut mental?
Sempre tinc tensió i em fa por patir algun problema mental... Com puc saber si ho tinc?
Tinc una salut mental normal?
Potser t’has fet alguna d’aquestes aquestes preguntes. Si vols saber si tens una bona salut mental o, pel contrari, si desitges saber si pots tenir algun problema de salut mental, t’ho intentarem explicar.
De vegades pot està molt clar quan algú pateix un trastorn de la salut mental, però d’altres vegades no es tan fàcil distingir entre salut mental i trastorn mental.
Per exemple, si un noi o una noia té la seva primera cita i sent bloqueig i que no pot ni pensar, és normal o té una fòbia? O si un estudiant sempre es posa molt nerviós davant d’un examen, pot ser un trastorn d’ansietat o són nervis lògics? O quan un dia estàs molt content però de sobte has tingut un disgust i et sents totalment desanimat, és una depressió?...
Els problemes de salut mental afecten tant els pensaments com els sentiments i les conductes. Per tant, per saber si tens alguna afectació mental hem de tenir en compte aquestes 3 esferes.
Què és la salut mental?
La salut mental és el benestar emocional, psicològic i social. Afecta la manera en que penses, el que sents i com regules els teus sentiments i com et comportes quan t’enfrontes a la vida. També inclou la forma de manegar l’estrès, com et relaciones amb els altres i com prens decisions.
La salut mental és important en totes les etapes de la vida, des de la infància i l’adolescència, durant tota la vida adulta i fins la vellesa.
De vegades, les persones pateixen una important alteració en el seu funcionament mental, sigui de manera ocasional o de manera continuada. Pot tractar-se d’un trastorn mental quan els canvis en el pensament, els sentiments o el comportament produeixen angoixa o alteren la capacitat de funcionament quotidià de la persona.
Un trastorn de salut mental pot afectar la teva capacitat en diferents aspectes de la vida com ara:
- Mantenir relacions personals o familiars sanes.
- Desenvolupar-te de manera satisfactòria en entorns socials.
- Funcionar de manera productiva a l’escola o en el treball.
- Participar en altres activitats i contribuir a la comunitat.
- Aprendre d’acord a la teva edat i intel·ligència i assolir un potencial adequat.
Cal tenir en compte que les normes culturals i les expectatives familiars i socials també exerceixen un paper en els trastorns de salut mental. Un comportament pot ser normal en un entorn cultural mentre que podria ser alterat en un altre entorn.
Com es defineixen els trastorns de salut mental?
El Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM) és una guia publicada per la Associació de Psiquiatria dels EEUU que explica els signes i símptomes de les diferents afeccions de salut mental, entre elles, l'ansietat, la depressió, els trastorns alimentaris, l'estrès posttraumàtic, els trastorns de personalitat, els trastorns bipolars i l'esquizofrènia.
Aquesta guia aporta criteris per a fer un diagnòstic basat en la naturalesa, la durada i l'impacte dels signes i símptomes. També descriu el curs típic del trastorn, els factors de risc i les afeccions coexistents comunes.
Una altra guia de diagnòstic que també s'usa és la Classificació Internacional de Malalties (ICD) publicada per part de l'Organització Mundial de la Salut i que és similar a l’anterior.
Els criteris per al diagnòstic dels trastorns de salut mental estan consensuats per tots els professionals de la salut mental.
Com diagnostiquen els professionals de la salut mental els trastorns?
El psiquiatre, psicòleg o un altre professional de la salut mental és qui pot fer un diagnòstic d'una afecció de salut mental. El teu metge d'atenció primària també pot fer una avaluació diagnòstica i derivar-te a un especialista en salut mental.
Per a fer el diagnòstic clínic, el professional tindrà en compte un conjunt d’informacions:
- Antecedents clínics de malaltia física o trastorns de salut mental en tu o en la teva família.
- Exploracions, proves físiques o analítiques per a identificar o descartar una afecció que pugui estar causant els símptomes.
- Les teves preocupacions actuals o motiu pel qual busques ajuda
- Preguntes sobre esdeveniments o canvis recents en la teva vida (traumes, relacions, treball, dols, separacions, mort d'un familiar o amic) han afectat la manera en què penses, sents o et comportes
- Qüestionaris o altres proves formals que sol·liciten la teva opinió sobre com penses, sents o et comportes en situacions típiques
- Preguntes sobre el consum passat i present d'alcohol i substàncies.
- Historial de trauma, abús, crisis familiars o altres esdeveniments importants de la vida
- Preguntes sobre pensaments passats o actuals respecte a la violència contra tu mateix o contra altres
- De vegades, entrevistes amb algú que et conegui bé, com la parella o els pares.
Quan és necessari sol·licitar una avaluació de salut mental?
Hi ha molts tipus d’afectació de la salut mental i cada afecció té els seus propis signes i símptomes. Però, en general, pot ser necessària l'ajuda professional si tens:
- Canvis en l'alimentació i en les rutines del son.
- Incapacitat per fer les activitats de la vida diària o per afrontar els problemes.
- Aïllament de les persones i activitats que fins ara t’han donat plaer.
- Sentir-se buit o com si res no importés.
- Sensació d’impotència o de desesperació.
- Pensaments inusuals o "màgics".
- Escoltar veus o veure coses que els altres no veuen.
- Ansietat excessiva.
- Tenir poca energia.
- Tristesa, depressió o apatia prolongades.
- Pensaments o declaracions sobre suïcidi o de fer mal a altres persones.
- Tenir impulsos d’autolesionar-se.
- Fumar més, abusar més de l’alcohol o abusar de substàncies.
- Canvis extrems de l’ànim i de l'humor.
- Ira excessiva, hostilitat o comportament violent amb persones o coses.
- Sentir-se molest, enfadat, preocupat en extrem.
Moltes persones que tenen trastorns de salut mental consideren que els seus signes i símptomes són part normal de la vida o eviten el tractament per vergonya o por. Però en realitat afecten aspectes de la seva vida i limiten el seu desenvolupament personal.
Per això, si et preocupa la teva salut mental, no dubtis a demanar consell professional. Els trastorns de la salut mental tenen tractament. Les persones amb trastorns de la salut mental poden millorar i moltes poden recuperar-se completament.
Com podem ajudar-te
Si creus que pots tenir un problema de salut mental, consulta al teu metge d'atenció primària o demana una cita amb un psiquiatre, psicòleg o un altre professional de la salut mental.
Amb el suport apropiat, pots identificar afeccions de salut mental i si ho necessitessis podràs rebre tractament apropiat, com ara ajuda psicològica o medicaments.
On contactar
Acudeix al teu Metge o Metgessa de Família perquè et facin una derivació al CSMA (Nou Barris Nord, Nou Barris Sud) o també pots acudir a Urgències de l’Hospital (veure “PREVENCIÓ DEL SUÏCIDI”).
Text escrit per l’equip de professionals de l’Associació Centre Higiene Mental Nou Barris.
