A veces tengo muchos cambios de humor…. puedo ser ¿bipolar?
Me siento muy inseguro y me cuesta mucho relacionarme con otras personas, soy ¿antisocial?
Me enfado con mucha facilidad por cualquier cosa, ¿es normal?
Tengo algunas manías con la limpieza, ¿puedo tener algún problema psicológico?
¿Como sé que tengo una buena salud mental?
Siempre tengo tensión y da miedo sufrir algún problema mental… ¿Cómo puedo saber si lo tengo?
¿Tengo una salud mental normal?
Puede que te hayas hecho algunas de estas preguntas. Quieres saber si tienes una buena salud mental o, por el contrario, si deseas saber si tienes algún problema de salud mental, te lo intentaremos explicar.
A veces puede estar muy claro que alguien sufre un trastorno de salud mental, pero otras veces no es tan fácil distinguir entre salud y trastorno mental.
Por ejemplo, si un chico o una chica, tiene su primera cita y se siente bloqueado y que no puede ni pensar, ¿es normal o tiene fobia? O si un estudiante siempre se pone muy nervioso delante de un examen, ¿puede ser un trastorno de ansiedad o son nervios lógicos? O cuando un día estás muy contento, pero de repente has tenido un disgusto y te sientes totalmente desanimado, ¿es una depresión?...
Los problemas de salud mental afectan tanto a los pensamientos como a los sentimientos y a las conductas. Por eso, para saber si tienes alguna afectación mental hemos de tener en cuenta estas 3 esferas.
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es el bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la manera en la que piensas, el que sientes y cómo regulas tus sentimientos y como te comportas cuando te enfrentas a la vida. También incluye la manera de gestionar el estrés, como te relacionas con los otros y cómo tomas decisiones.
La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, des de la infancia y la adolescencia, durante la vida adulta y hasta la vejez.
A veces, las personas sufren una importante alteración en su funcionamiento mental, sea de manera ocasional o de manera continuada. Puede tratarse de un trastorno mental cuando los cambios en el pensamiento, los sentimientos o el comportamiento producen angustia o alteran la capacidad de funcionamiento cotidiano de la persona.
Un trastorno de salud mental puede afectar tu capacidad en diferentes aspectos de la vida como:
- Mantener relaciones personales o familiares sanas.
- Desenvolverte de manera satisfactoria en entornos sociales.
- Funcionar de manera productiva en el colegio o en el trabajo.
- Participar en otras actividades y contribuir en la comunidad.
- Aprender de acuerdo con tu edad e inteligencia y lograr un potencial adecuado.
Hay que tener en cuentas que las normas culturales y las expectativas familiares y sociales también ejercen un papel en los trastornos de salud mental. Un comportamiento puede ser normal en un entorno cultural mientras que se puede alterar en un diferente.
¿Cómo es definen los trastornos de salud mental?
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) es una guía publicada por la Asociación de Psiquiatría de los EE. UU. que explica los signos y síntomas de las diferentes afectaciones de salud mental, entre ellas, la ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios, el estrés postraumático, los trastornos de personalidad, los trastornos bipolares y la esquizofrenia
Esta guía aporta criterios para realizar un diagnóstico basado en la naturaleza, la duración y el impacto de los signos y los síntomas. También describe el curso típico del trastorno, los factores de riesgo y las afectaciones coexistentes comunes.
Otra guía de diagnóstico que también se usa en la Clasificación Internacional de Enfermedades (ICD) publicada por parte de la Organización Mundial de la Salut i que es similar a la anterior.
Los criterios para el diagnóstico de los trastornos de salud mental están consensuados por todos los profesionales de la salud mental.
¿Cómo diagnostican los profesionales de la salud mental los trastornos?
El psiquiatra, el psicólogo u otro profesional de la salud mental, es quien puede hacer un diagnóstico de una afectación de salud mental. Tu médico de atención primaria también puede realizar una evaluación diagnostica y derivarte a un especialista en salud mental.
Para realizar el diagnóstico clínico, el profesional tendrá en cuenta un conjunto de informaciones:
- Antecedentes clínicos de enfermedad física o trastornos de salud mental en ti o en tu familia.
- Exploraciones, pruebas físicas o analíticas para identificar o descartar una afectación que pueda causar esos síntomas.
- Tus preocupaciones actuales o motivos por los que buscas ayuda.
- Preguntas sobre acontecimientos o cambios recientes en tu vida (traumes, relaciones, trabajo duelos, separaciones, muerte de un familiar o amigo) ha podido afectar la manera en que piensas, sientes o te comportas.
- Cuestionarios u otras pruebas formales que solicitan tu opinión sobre como piensas, sientes o te comportas en situaciones típicas.
- Preguntas sobre el consumo pasado y presente de alcohol y sustancias.
- Historial de trauma, abuso, crisis familiares u otros acontecimientos importantes de la vida.
- Preguntas sobre pensamientos pasados o actuales, respecto a la violencia contra tú mismo o contra otros.
- A veces, entrevistas con alguien que te conozca bien o con la pareja o los padres.
¿Cuándo es necesarios solicitar una evaluación de salud mental?
Hay muchos tipos de afectaciones de la salud mental y cada una tiene sus propios signos y síntomas. Pero, en general, puede ser necesaria la ayuda de un profesional su tienes:
- Cambios en la alimentación y en las rutinas del sueño.
- Incapacidad de hacer las actividades de la vida diaria o para afrontar problemas.
- Aislamiento de las personas y actividades que hasta ahora te hacían sentir bien.
- Sentirse vacío o como si nada importase.
- Sensación de impotencia o de desesperación.
- Pensamientos inusuales o “mágicos”.
- Escuchar voces o ver cosas que otros no ven.
- Ansiedad excesiva.
- Tener poca energía.
- Tristeza, depresión o apatía prolongadas.
- Pensamientos o declaraciones sobre suicidio o hacer daño a otras personas.
- Tener impulsos de autolesionarse.
- Fumar más, abusar más del alcohol o de sustancias.
- Cambios extremos de ánimo y de humor.
- Ira excesiva, hostilidad o comportamiento violento con personas o cosas.
- Sentirse molesto, enfadado, preocupado en exceso.
Muchas personas que tienen trastornos de la salud mental consideras que sus signos y síntomas son parte normal de su vida o evitan el tratamiento por vergüenza o miedo. Pero en realidad afectan aspectos de su vida y limitan su desarrollo personal.
Por eso, si te preocupa tu salud mental, no dudes en pedir consejo profesional. El trastorno de la salud mental tiene tratamiento. Las personas con trastornos de la salud mental pueden mejorar y muchos pueden recuperarse por completo.
Como pueden ayudarte
Si crees que puedes tener un problema de salud mental, consulta a tu médico de atención primaria o solicita una cita con un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental.
Con el soporte apropiado, puedes identificar afectaciones de salud mental y si lo necesitas podrás recibir tratamiento adecuado, como ayuda psicológica o tratamiento farmacológico.
Dónde contactar
Acude a tu Médico o Médica de Familia para que hagan una derivación al CSMA (Nou Barris Nord, Nou Barris Sud) o también puedes acudir a Urgencias del Hospital (ver “PREVENCIÓN DEL SUÏCIDIO”).
Texto escrito por el equipo de profesionales de la Asociación Centro Higiene Mental Nou Barris.
