Aquests símptomes poden indicar que tens depressió
“Em costa molt aixecar-me pel matí i fer les activitats del dia a dia...”
“Tot se’m fa una muntanya...”
“Em sento molt trist i penso que no val la pena viure...”
“He perdut l’interès per les coses que sempre m’agradaven...”
“Em costa molt dormir...”
“He perdut la gana i m’haig d’esforçar per menjar...”
“Em sento sense energia...”
“Sento un nus a la boca de l’estómac...”
“Em sento tan malament que em voldria morir...”
Patir depressió pot ser molt invalidant i convé demanar ajuda per tractar-la
Què és la depressió
La depressió és un trastorn emocional que causa un sentiment de tristesa profunda i una pèrdua d’interès per a realitzar les activitats habituals.
Sabem que una de cada quatre persones patirà depressió al llarg de la seva vida. Una mateixa persona pot tenir depressió més d’una vegada.
La depressió afecta diferents àrees de l’individu, com els sentiments, els pensaments i el comportament, i pot produir problemes tant físics com emocionals.
La depressió no és una tristesa passatgera, com per exemple quan hem perdut un ser estimat o el lloc de feina. Tampoc és culpa de qui la pateix ni és un problema que la pròpia persona podria solucionar per sí mateixa. Sovint requereix un tractament professional llarg, moltes vegades amb medicació, psicoteràpia o amb les dues coses.
Quins símptomes dóna la depressió?
Els símptomes de depressió es produeixen durant gran part del dia, gairebé tots els dies i poden consistir en:
- Tristesa, ganes de plorar, sentiments de buit o desesperança
- Accessos d'ira, irritabilitat o frustració, fins i tot per motius petits
- Pèrdua d'interès o plaer per les activitats habituals (relacions sexuals, esport...) i per relacionar-se amb els altres
- Dificultats per dormir, com a insomni o dormir massa
- Cansament, fatiga i falta d'energia, inclús les tasques petites requereixen un esforç
- Falta de gana i aprimament, o excés d’ingesta i augment de pes
- Ansietat, inquietud
- Sentiments d'inutilitat o culpa, obsessió pels fracassos del passat o autoacusacions
- Dificultat per concentrar-se, prendre decisions
- Pensaments freqüents sobre la mort, idees suïcides, intents suïcides o suïcidi
- Problemes físics inexplicables, com a dolor d'esquena o de cap
La depressió pot ser greu, moderada o lleu i pot expressar-se de manera diferent en cada persona.
Per a moltes persones, els símptomes de depressió solen ser suficientment greus com per a causar dificultats per fer les activitats quotidianes, com l'escola, el treball o les relacions socials.
En els joves i els adolescents, la depressió es pot manifestar amb símptomes com tristesa, irritabilitat, sentir-se negatiu i inútil, tenir accessos d’ira, sentir-se incomprès i extremadament sensible. També poden ser símptomes de depressió autolesionar-se, tenir un baix rendiment escolar o faltar sovint a l'escola, , menjar o dormir massa, perdre l'interès per les activitats habituals, aïllar-se a l’habitació i evitar la interacció social.
El consum excessiu d’alcohol i l’abús de substàncies (cannabis, altres drogues d'ús recreatiu) no només poden indicar una depressió encoberta, sinó que a la vegada poden empitjorar la mateixa depressió.
Factors de risc
La depressió sol començar en l'adolescència o entre els vint o trenta i tants anys, però pot aparèixer en qualsevol moment de la vida. Es diagnostica més a les dones que en homes, però pot ser, en part, perquè és més probable que les dones busquin abans tractament.
Alguns dels factors que semblen augmentar el risc que es manifesti o es desencadeni la depressió són:
- Trets de la personalitat com l'autoestima baixa i ser massa dependent, pessimista o autocrític
- Situacions traumàtiques o estressants, com a maltractament físic o abús sexual, la mort o la pèrdua d'un ser estimat, una relació difícil o problemes econòmics
- Familiars consanguinis que tenen antecedents de depressió, trastorn bipolar, alcoholisme o suïcidi
- Antecedents d'altres trastorns de salut mental, com un trastorn d'ansietat, de l'alimentació o d'estrès posttraumàtic
- Abús d'alcohol o de drogues recreatives
- Patir una malaltia greu o crònica, com a càncer, dolor crònic o una malaltia cardíaca
Què es pot fer?
La depressió sense tractar representa un patiment per la persona, limita les seves capacitats i empitjora les seves perspectives de futur. El tractament possiblement haurà de ser llarg i la millora gradual i per això convé demanar ajuda professional com més aviat millor.
Els nostres professionals et poden ajudar per la teva recuperació
Com podem ajudar-te si tens Depressió?
Si et sents te deprimit o creus que pots tenir depressió, dirigeix-te a un professional de salut mental per demanar ajuda.
Si creus que necessites ajuda urgent, penses que podries fer-te mal o intentar suïcidar-te, dirigeix-te d’immediat a Urgències.
On contactar:
Acudeix al teu Metge o Metgessa de Família perquè et facin una derivació al CSMA (Nou Barris Nord, Nou Barris Sud) o també pots acudir a Urgències de l’Hospital (veure “PREVENCIÓ DEL SUÏCIDI”).
Text escrit per l’equip de professionals de l’Associació Centre Higiene Mental Nou Barris.
